Gestalttherapie

Credo

• Lebe jetzt. Befasse dich mit der Gegenwart statt mit Vergangenheit oder Zukunft
• Lebe hier. Kümmere dich um das, was anwesend ist statt um das, was abwesend. Höre auf zu phantasieren, erfahre, was jetzt wirklich ist.
• Höre auf, unnötig nachzudenken, vielmehr höre, schmecke, rieche, fühle, sieh.
• Bringe dich zum Ausdruck, statt zu manipulieren, zu erklären, zu rechtfertigen zu urteilen.
• Gib dem Unangenehmen und dem Schmerz ebenso nach wie dem Angenehmen.
• Schränke deine Bewusstheit nicht ein.
• Akzeptiere kein „sollte oder „müsste eigentlich“ außer deinem eigenen.
• Bete kein Götzenbild an.
• Übernimm die volle Verantwortung für deine Handlungen, Gefühle, Gedanken.
• Stell dich dem, so zu sein, wie du bist.

Gestaltarbeit ist hilfreich bei:

z. B. Neuorientierung, Abbau von Stress, Steigerung des Wohlbefindens, Schlafstörungen, Einsamkeitsgefühle, Kontaktstörungen, Ängsten, Erschöpfungszuständen, Depressionen.